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O projeto realizado visa a promoção de saúde e bem estar das participantes, sendo consequentemente um momento de descontração e novas amizades. As atividades acontecem segunda, quarta e sexta ministra por uma profissional de Educação Física com a seguinte programação:

17hr15min – Alongamento

18hr00min – Aeróbica /Step

As pessoas interessadas em participar devem comparecer na Praça Emilio Malisnki nos horários expostos acima e não requer inscrição.

A atividade física traz vários benefícios a saúde, dentre eles: ajuda a regular os níveis sanguíneos de glicose;estimula a liberação de neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem estar; interfere diretamente na qualidade e quantidade de sono; auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares; auxilia no controle da pressão arterial; reduz os fatores de risco para obesidade e síndrome metabólica; melhora a flexibilidade e resistência muscular, além disso, existem evidências de benefícios psicológicos, diminuindo a ansiedade, estresse, contribuindo para melhora do humor e proporcionando saúde mental.